09/02/2018
Para obtener resultados positivos jugando al pádel resulta imprescindible adquirir unos hábitos saludables. Estos hábitos son aplicables a cualquier tipo de actividad física que se quiera desarrollar, aunque algunas partes están más centradas en la práctica de nuestro deporte favorito, el pádel.
En primer lugar a la hora de practicar cualquier deporte es importante llevar ropa adecuada y cómoda, ya que estas prendas permiten la transpiración. La ropa no debe quedar apretada al cuerpo ni hacer roces, ya que esto puede desencadenar en molestas irritaciones que pueden llegar a impedirnos practicar pádel.
Al igual que la ropa, el calzado también debe ser adecuado y cómodo, las zapatillas más recomendadas para jugar a pádel son las que tienen suela de espiga, ya que ofrecen un agarre adicional sobre la pista de pádel, algo esencial para la correcta práctica de este deporte. Por otro lado es recomendable atar fuerte los cordones.
También es importante no ingerir alimentos antes de comenzar el partido de pádel, sin embargo sí que está recomendada la ingesta de frutas o barritas energéticas a mitad del mismo, ya que de esta manera los niveles de glucosa se mantienen y no perdemos la energía hasta finalizar el partido. Beber agua o bebidas isotónicas es imprescindible.
Por otro lado también es importante no utilizar la misma ropa de deporte más de una vez, como tampoco es recomendable volver a utilizar las zapatillas sin airearlas previamente. A la hora de ducharse tras practicar pádel, es mejor tomar una ducha de agua templada y acabar con agua fría para recuperarse mejor.
El calentamiento es una parte de la práctica de cualquier tipo de deporte esencial, lo mismo ocurre en el pádel. Es importante desarrollar este tipo de ejercicios tanto antes como después del partido de pádel, ya que es una de las mejores formas de prevenir lesiones jugando al pádel, algo que por desgracia es muy frecuente. Una vez finalizado el partido de pádel resulta imprescindible estirar todo los músculos del cuerpo.
Para disfrutar del pádel es vital seguir a raja tabla estos hábitos y algunos otros más, de esta manera además de gozar de una salud excelente se pueden evitar numerosas lesiones, que son las principales causantes de los abandonos en este deporte que tantos aficionados tiene en la actualidad.
Ahora que ya conoces cuales son los mejores hábitos que puedes adquirir para seguir practicando el pádel de forma saludable, es momento de ponerlos en prácticas en tu vida cotidiana y en la pista de pádel, para esto último nada mejor que acudir a Reservarpadel.com, la forma más rápida y sencilla de reservar una pista o instalación para jugar al pádel.
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