17/11/2017
A pesar de que el pádel no es un deporte tan exigente como otros, sí que se requiere una preparación física. Son muchas las personas que piensan que para jugar al pádel no necesitan prepararse físicamente, una creencia bastante falsa. Para disfrutar de verdad jugando al pádel, es necesario tener algo de preparación física.
Como ocurre a la hora de practicar otros deportes, contra mejor es el estado físico de una persona, mayor es su rendimiento. En este sentido ocurre lo mismo sobre la pista de pádel, con un estado físico mejor, podremos desarrollar un mejor juego de pádel. Si quieres mejorar tu preparación física, esto es lo que debes hacer.
El deporte del pádel se caracteriza por combinar momentos de mucha intensidad con otros de baja intensidad. Los movimientos que se realizan sobre la pista de pádel son cortos y rápidos, así que los músculos sufren bastante, ya hemos hablado en otras ocasiones de cuáles son las lesiones más frecuentes del pádel y cómo evitarlas.
Una de las mejores formas de comenzar a mejorar la forma física es realizando un calentamiento antes de comenzar a jugar al pádel. Cuando se calienta antes de practicar cualquier tipo de deporte, los músculos ya están listos para dar su máximo. Para ello hay que hacer movimientos cortos pero constantes, además de rotar todas las articulaciones.
Por otro lado, los estiramientos después de practicar deporte, en este caso después de finalizar el partido de pádel, también son una forma de mejorar la forma física. Con los estiramientos se alivian tensiones de los músculos y además se evitan pérdidas de elasticidad en los mismos, no lo olvides.
Además de realizar el calentamiento previo y los estiramientos posteriores, para mejorar la preparación física es casi fundamental acudir a un gimnasio. En este sentido lo ideal es combinar la práctica de pádel con un entrenamiento en gimnasio, pues así trabajaremos todos los grupos musculares.
Muchas personas piensan que el gimnasio solo sirve para hacer pesas, sin embargo esto no es así. En estos centros deportivos se pueden trabajar todos los músculos realizando tablas de ejercicios, esto hace que los músculos estén preparados para realizar grandes esfuerzos, como los que realizas sobre la pista de pádel.
Solamente hay que ver la rutina de entrenamiento de los jugadores profesionales de pádel, para darse cuenta de la importancia que tiene el entrenamiento físico en este deporte. Si tienes una buena preparación física podrás desarrollar mejor tu técnica, y seguir avanzando en el deporte del pádel ¿a qué esperas para comenzar?
Ahora que ya sabes que es necesario realizar una rutina diaria de ejercicios en el gimnasio, no puedes olvidarte de que es fundamental que la combines practicando pádel. Para conseguirlo nada mejor que Reservarpadel.com, la forma más sencilla y rápida de reservar una instalación o pista de pádel donde entrenarte.
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